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ÍNDICE DE ESTRÉS

Test de Nivel de Estrés

Mide tu nivel de estrés durante el último mes. Basado en la Escala de Estrés Percibido (PSS) de Cohen.

Question 1

En el último mes, ¿te has sentido molesto por algo que sucedió inesperadamente?

  1. Nunca
  2. A veces
  3. A menudo
  4. Muy a menudo

Question 2

En el último mes, ¿has sentido que no podías controlar las cosas importantes en tu vida?

  1. Nunca
  2. A veces
  3. A menudo
  4. Muy a menudo

Question 3

En el último mes, ¿te has sentido nervioso y estresado?

  1. Nunca
  2. A veces
  3. A menudo
  4. Muy a menudo

Question 4

En el último mes, ¿te has sentido inseguro sobre tu capacidad para manejar tus problemas personales?

  1. Nunca
  2. A veces
  3. A menudo
  4. Muy a menudo

Question 5

En el último mes, ¿has sentido que las cosas no iban como querías?

  1. Nunca
  2. A veces
  3. A menudo
  4. Muy a menudo

Question 6

En el último mes, ¿has sentido que no podías hacer frente a todas las cosas que tenías que hacer?

  1. Nunca
  2. A veces
  3. A menudo
  4. Muy a menudo

Question 7

¿Has podido controlar las irritaciones en tu vida?

  1. Nunca
  2. A veces
  3. A menudo
  4. Muy a menudo

Question 8

¿Has sentido que tenías todo bajo control?

  1. Nunca
  2. A veces
  3. A menudo
  4. Muy a menudo

Question 9

¿Te has enfadado por cosas que estaban fuera de tu control?

  1. Nunca
  2. A veces
  3. A menudo
  4. Muy a menudo

Question 10

¿Has sentido que las dificultades se acumulaban tanto que no podías superarlas?

  1. Nunca
  2. A veces
  3. A menudo
  4. Muy a menudo

Question 11

¿Te sientes cansado incluso después de dormir?

  1. Nunca
  2. A veces
  3. A menudo
  4. Siempre

Question 12

¿Has tenido dolores físicos inexplicables como dolores de cabeza o indigestión?

  1. Nunca
  2. A veces
  3. A menudo
  4. Siempre

Question 13

¿Has tenido problemas para concentrarte o te has sentido distraído?

  1. Nunca
  2. A veces
  3. A menudo
  4. Siempre

Question 14

¿Tu apetito ha aumentado o disminuido significativamente?

  1. Sin cambios
  2. Un poco
  3. Bastante
  4. Mucho

Question 15

¿Has perdido interés en cosas que solías disfrutar?

  1. Nunca
  2. A veces
  3. A menudo
  4. Siempre

Question 16

¿Te has enfadado o irritado fácilmente con pequeñas cosas?

  1. Nunca
  2. A veces
  3. A menudo
  4. Siempre

Question 17

¿Has tenido problemas para conciliar el sueño o permanecer dormido?

  1. Nunca
  2. A veces
  3. A menudo
  4. Siempre

Question 18

¿Has sentido palpitaciones sin razón?

  1. Nunca
  2. A veces
  3. A menudo
  4. Siempre

Question 19

¿Te has sentido molesto por hablar con la gente?

  1. Nunca
  2. A veces
  3. A menudo
  4. Siempre

Question 20

¿Alguna vez has pensado 'Quiero huir'?

  1. Nunca
  2. A veces
  3. A menudo
  4. Siempre