미하이 칙센트미하이(Mihaly Csikszentmihalyi)가 1975년 개념화했습니다.
활동에 완전히 몰입하여 자아의식, 시간감각이 사라지는 최적 경험 상태입니다.
몰입의 조건:
1. 명확한 목표
2. 즉각적인 피드백
3. 기술과 도전의 균형 (너무 쉬우면 지루, 너무 어려우면 불안)
몰입 상태에서:
- 뇌가 가장 효율적으로 작동
- 도파민 분비 증가
- 창의성과 생산성 최대화
게임, 스포츠, 음악, 프로그래밍 등에서 자주 경험됩니다. "시간 가는 줄 몰랐어"가 몰입의 신호입니다.
인지심리
몰입(플로우)
시간 가는 줄 모르고 빠져드는 상태